산후보약, 언제 먹여야 할까요?
출산 후 시기마다 달라지는 한약

조리원에서 나온 딸의 얼굴을 보면 마음이 먼저 짠해집니다. 밤중 수유에 잠은 토막이 나고, 손목은 시큰거리고, 발목은 아직 부어 있습니다. 몸조리를 잘해야 평생 간다는 말을 들어 온 어머님들은 이럴 때 보약 한 재가 먼저 떠오르십니다. 그런데 막상 지어 주려고 보면 궁금한 것이 한둘이 아닙니다.

‘지금 지어 줘도 되나, 젖 먹이는 애한테 괜찮을까.’

산후보약은 언제 먹여야 할까요?

‘산후보약’이라고 하면 흔히 정해진 약 한 가지를 떠올리십니다. 아이를 낳으면 먹는 약, 언제쯤 먹어야 하는 약이 따로 있을 것 같지요. 실제로는 그렇지 않습니다. 산후보약은 먹는 시기가 정해져 있는 약이 아니라, 시기에 따라 처방이 달라지는 약입니다. 출산 직후의 몸과 석 달이 지난 몸, 반년이 지난 몸은 필요한 것이 서로 다르기 때문입니다.

출산하고 석 달까지는 몸이 원래 자리로 돌아가는 때입니다. 아이를 낳기 위해 느슨해졌던 관절과 자궁, 그 주변 조직들이 회복되는 시기라 산후풍을 조심해야 하고, 이때 짓는 약은 붓기를 빼고 순환을 도와 몸이 제대로 추스를 수 있게 하는 데 중심을 둡니다. 흔히 ‘몸조리’라고 부르는 시기가 바로 여기입니다.

석 달이 지나 몸조리가 어느 정도 끝나면 그때부터는 떨어진 기운과 늘어난 체중을 되찾는 쪽으로 처방의 무게가 옮겨 갑니다. 6개월 안쪽이 회복 속도가 가장 빠른 편이지만, 수유를 끝내고 나서야 짬이 나 1년이 넘어 찾아오시는 분들도 많습니다. 그때도 늦지 않습니다. 그 시점의 몸 상태에 맞춰 다시 계획을 세우면 됩니다.

그러니 ‘언제 지어 줘야 하나’의 답은 ‘지금 지어 줘도 된다, 다만 지금 몸에 맞게 짓는다’입니다.

젖 먹이는 중인데 괜찮을까요?

산후보약은 모유 수유 중에도 쓸 수 있는 약재로 짓습니다. 다만 수유 중이라는 사실은 처방을 정하는 중요한 조건이라, 진료하실 때 꼭 알려 주셔야 합니다.

철분제나 유산균, 수유 영양제처럼 지금 챙겨 드시는 것이 있다면 이름도 함께 알려 주세요. 겹치는 것은 없는지 살펴 드립니다.

진료실에서는 무엇을 볼까요?

디어한의원에서는 처음 오신 산모님과 먼저 충분히 이야기를 나눕니다. 출산 뒤 몸이 어떻게 달라졌는지, 붓기와 피로, 잠, 소화, 손목이나 무릎 같은 관절은 어떤지 여쭙고, 진맥과 문진, 복진으로 지금 몸 상태를 확인합니다.

그런 다음 가장 먼저 풀어야 할 것과 함께 따라오는 불편을 나눠 처방합니다. 필요하면 침이나 약침을 함께 해서 다리 붓기, 잠, 피로, 두통 같은 불편도 같이 살핍니다. 약만 드리고 끝내지 않고, 집에서 지킬 식사와 생활 습관도 함께 알려 드립니다. 진료가 끝난 뒤에도 스스로 건강을 지켜 가실 수 있도록 돕기 위해서입니다.

출산 뒤 손목이나 무릎이 시리고 찬 바람이 스미는 것 같다면 흔히 말하는 산후풍을 걱정하시게 됩니다. 출산 뒤 석 달은 관절이 제자리를 찾아가는 때라, 몸조리 시기의 처방에는 산후풍을 막는 뜻을 함께 담습니다. 다리 붓기가 오래가는 분이라면 「출산 후 다리 부종」 칼럼도 함께 읽어 보세요.

살은 언제부터 빼도 될까요?

따님이 가장 속상해하는 것은 어쩌면 체중일지도 모릅니다. 맞는 옷이 없고, 거울을 보면 우울해지지요. 그래도 출산 직후부터 굶거나 무리하게 운동하는 것은 권하지 않습니다. 기운이 떨어지고, 젖이 줄거나, 관절이 더 아파질 수 있어서입니다.

몸조리가 어느 정도 끝나는 석 달쯤부터는 체중 회복에도 조금 더 적극적으로 나서도 괜찮습니다. 이때는 산후보약에서 이어서, 붓기와 순환, 소화와 식욕을 함께 살피는 처방으로 넘어갈 수 있습니다. 산후 다이어트가 일반 다이어트와 어떻게 다른지는 「서초동 다이어트 한약과 산후 한약」에서 이어서 읽으실 수 있습니다.

아이를 낳느라 애쓴 몸에 이제는 회복과 쉼을 선물할 차례입니다. 따님의 몸이 지금 어느 시기에 있는지부터 함께 보겠습니다. 디어한의원은 예약 우선제로 진료하고 있어서 내원하시기 전 예약을 권장합니다.